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大家在日常生活中听到多的补充维生素的应该就是维生素C了，维生素C在美国就相当于我国的板蓝根一样，其日常信任程度超过任何一种营养品，特别是新冠初期，很多美国药店维生素C都被抢购一空。由此可见维生素C在生活中对人们的重要作用。由于维生素C存在于大量的水果蔬菜中且不能被人体所合成，因此维生素C作为保健品在生活中万能的存在。那么维生素C还有哪些密码，网禁拗女稀缺资源在线观看生物最近2019年日本中文免费字幕仪下面为大家详细介绍关于补充维生素C的一些常识，避免大家盲目补充。
维生素C又称抗坏血酸，从名字可知，它根本的功效是凝血，促进人体胶原蛋白的合成，预防人体出现坏血病。过去远洋海员很多患上坏血病，就是因为长期吃不到新鲜蔬果，缺乏维生素C所致。此外，维生素C还具有一定的抗氧化功效，是一种抗氧化剂，能够阻挡自由基对人体的伤害。因此从这个角度上说，维生素C的确有美容的功效，比如说美容淡斑等，具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。
“吃维生素C不能起到预防感冒的目的，感冒的人吃维生素C也不会好得更快，吃维生素C防治感冒在研究数据方面得不到支撑。的确，多吃新鲜蔬果摄入充足维生素C能提高整体抵抗力，从而降低患感冒等疾病的几率，但这其实和维生素C也没什么必然联系。”
泡腾片泡出来的饮品酸甜可口跟橙汁似的，其在水中溶解时发出“滋滋滋”的声音不少人还觉得相当有趣，因此越来越多人养成了每天吃泡腾片的习惯，但这对身体其实不会产生额外的好处。对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，“成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需要，而且维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。”至于泡腾片，其维生素C剂量是比较大的，一片泡腾片含有1克维生素C，是推荐量的十倍，每天吃虽然不至于会产生什么危害，但也没什么好处，“每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用，但不提倡常规食用，更不能当保健品。”
而对于儿童而言，他们所需的维生素C量较少，身体也较为敏感，更不建议每天吃泡腾片，即便要吃，好也减少剂量，只吃半片或者三分一片。
通过上面网禁拗女稀缺资源在线观看生物最近2019年日本中文免费字幕仪厂家的介绍相信大姐对维生素C有了很好的认识，正确的认识营养才能够更好的补充营养，对于任何营养物质都不能盲目补充避免过量对身体造成伤害同时也避免营养浪费。


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